【横浜 小顔矯正】

2026/05/07 ブログ

こんにちは!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です!

スマホやパソコンを見る時間が長いと、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり、首のハリや重だるさにつながります。放置すると頭痛や姿勢の崩れの原因になることも。

まず「同じ姿勢を続けないこと」が大切です。1時間に1回は肩を回したり、首をゆっくり左右に倒してストレッチをするだけでも筋肉がほぐれやすくなります。

また、身体を温めることも効果的。湯船に浸かったり、ホットタオルで首元を温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。

寝る時の枕の高さが合っていない場合も首の負担になるため、自分に合った高さを見直すのもおすすめです。

毎日の小さなケアを続けて、首まわりを軽くスッキリした状態に整えていきましょう。