【眼精疲労】目の疲れからくる不調 | 骨盤矯正に興味をお持ちなら横浜のエステサロンが掲載するブログをご覧ください

こんにちは！小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！

「最近、目が重い」

「夕方になると視界がぼやける」

「頭痛や肩こりまでしてくる」

それ、ただの“目の使いすぎ”ではないかもしれません。実は目の疲れは、姿勢・自律神経・血流とも深く関係しています。

スマホ・PCによるピント調整の酷使

近くを見続けると、目の中の筋肉（毛様体筋）がずっと緊張状態になります。

でも今は1日中スマホ。

筋肉が固まり、ピント調整がうまくいかなくなる＝眼精疲労。

瞬きの減少でドライアイに

 

スマホやパソコンを見ている時、人は瞬きが約半分に減ると言われています。乾燥は疲労をさらに悪化させます。

首・肩こりによる血流不足

 

猫背やストレートネックになると、首の後ろの血流が悪くなります。実は目の疲れ＝首こりのサインでもあるのです。

自律神経の乱れ

強い光・長時間画面・睡眠不足は交感神経を優位にします。常に緊張状態になると、目も休まらない。

目の疲れを放置するとどうなる？

・クマが濃くなる

・まぶたが重くなる

・顔がたるみやすくなる

・頭痛や吐き気

今日からできる改善方法

20分に1回、遠くを見る

ホットタオルで目元を温める

首の後ろをほぐす

寝る1時間前はスマホを控える

目を休ませるだけで、

顔の印象も、疲労感も、変わっていきます。