【骨盤矯正】O脚改善 | 骨盤矯正に興味をお持ちなら横浜のエステサロンが掲載するブログをご覧ください

こんにちは！小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！

「脚がまっすぐじゃない気がする…」

「スキニーを履くとO脚が目立つ…」

O脚は見た目の問題だけでなく、体の歪みや不調にもつながることがあります。

O脚ってどういう状態？

O脚とは、両足をそろえて立ったときに

膝がくっつかず、脚がアルファベットのOのように見える状態のこと。

脚のラインが崩れることで、スタイルが悪く見えてしまったり、脚が太く見える原因にもなります。

O脚の主な原因

O脚は生まれつきだけではなく、生活習慣によって悪化することが多いです。

・姿勢の悪さ

猫背や反り腰など、体のバランスが崩れると脚にも影響します。

・骨盤のゆがみ

脚の土台である骨盤が歪むと、脚が外側に開きやすくなります。

・内ももの筋力不足

内転筋（内もも）が弱いと、脚を支えられず外に広がりやすいです。

・歩き方のクセ

ガニ股歩きや、外側重心で歩くクセもO脚の原因になります。

O脚を改善するためにできること

正しい立ち方を意識する

かかと・膝・太ももを軽く寄せる意識を持つだけでも変わります。

内ももトレーニング

クッションを膝に挟んで力を入れるだけの簡単な運動も効果的。

ストレッチで骨盤を整える

股関節周りをほぐすことで、脚のねじれが改善されやすくなります。

O脚改善は一気に治るものではなく、少しずつ整っていくもの。

毎日の小さな積み重ねが、脚のラインを確実に変えていきます。今日から意識してみましょう。