【小顔矯正】顔の歪みの原因と改善
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
顔の歪みは、日常のクセや体のバランスの乱れが積み重なって起こることが多いです。
顔の歪みの主な原因
1.生活習慣のクセ
片側だけで噛む、頬杖をつく、いつも同じ向きで寝る→顎、頬、目の高さに左右差が出やすくなります。
2.姿勢の悪さ（猫背、スマホ首）
首や肩の歪みが顔の骨格に影響
頭の位置がズレることでフェイスラインが左右非対称に
3. 噛み合わせ、歯並び
噛み合わせが悪かったり、食いしばりや歯ぎしりがある→顎の筋肉が片側だけ発達し、エラ張りや歪みの原因に。
4.表情筋の左右差
片側だけで笑う、口角の上がり方が違う→筋肉量に差が出て、目、口、頬の高さが変わります。
5.骨盤・体の歪み
骨盤の傾き、肩の高さの違い→土台が歪むと、顔もバランスを崩します。
顔の歪みの改善方法
1.噛み方、クセの見直し
両側で均等に噛む
頬杖、片側寝をやめる
スマホは目の高さで見る
2.姿勢改善（超重要）
3.表情筋の左右バランス調整
おすすめ簡単ケア
口角を左右同じ高さでゆっくり上げる
「いー」「うー」を大きく5秒ずつ×10回
目を左右均等に大きく開く意識
4.顎、首まわりのストレッチ
首をゆっくり左右に倒す、エラ部分を優しくほぐす（強く押さない）
5.骨盤・体の歪みケア
足を組まない、片足重心をやめる、寝る前に骨盤ストレッチ
改善のポイントとしては、顔だけより全身ケアが近道！毎日の小さな習慣が数週間〜数ヶ月で差になります！
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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