【小顔矯正】食いしばりについて

2026/01/15 ブログ

こんにちは!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です!

「エラが張ってきた」「朝、顎がだるい」

それ、食いしばりが原因かもしれません。

食いしばりはストレスやスマホ姿勢で起こりやすく、放置するとエラ張り・たるみ・頭痛・肩こりにつながります。

セルフチェック

・朝、顎が疲れている

・舌に歯型がついている

・何もしてない時も歯が当たっている

今日からできる対策

・上下の歯は離す事が正解

・寝る前に首肩を温める

・寝ている間が心配な人はマウスピースをおすすめします

 

食いしばりはクセ、ストレス、姿勢の積み重ねです。今日からぜひ意識してみましょう。