【小顔矯正】食いしばりについて
2026/01/15
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こんにちは!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です!
「エラが張ってきた」「朝、顎がだるい」
それ、食いしばりが原因かもしれません。
食いしばりはストレスやスマホ姿勢で起こりやすく、放置するとエラ張り・たるみ・頭痛・肩こりにつながります。
セルフチェック
・朝、顎が疲れている
・舌に歯型がついている
・何もしてない時も歯が当たっている
今日からできる対策
・上下の歯は離す事が正解
・寝る前に首肩を温める
・寝ている間が心配な人はマウスピースをおすすめします
食いしばりはクセ、ストレス、姿勢の積み重ねです。今日からぜひ意識してみましょう。