食べ過ぎてしまった時にするべきこと | 骨盤矯正に興味をお持ちなら横浜のエステサロンが掲載するブログをご覧ください

こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です！

食べ過ぎた後は、体だけでなく顔にもむくみや重だるさが出やすくなります。これは消化に血液が集中し、リンパや血流の巡りが滞りやすくなるためです。今回は小顔矯正の観点から、食べ過ぎてしまった時におすすめのストレッチやマッサージをご紹介します。

まず大切なのは、無理にすぐ横にならないことです。軽く体を動かすことで消化を助け、むくみを溜めにくくします。食後30分ほど経ってから、背筋を伸ばして座り、首をゆっくり前後左右に倒すストレッチを行いましょう。首周りがほぐれることで、顔からデコルテへのリンパの流れがスムーズになります。

次におすすめなのが、鎖骨周りのストレッチです。肩をすくめてストンと落とす動きを5回ほど繰り返し、その後鎖骨の上下を手のひらで優しくさするようにほぐします。ここが硬くなると、顔のむくみが抜けにくくなるため、食べ過ぎた時ほど丁寧に行うのがポイントです。

顔のマッサージは、力を入れず優しく行いましょう。耳の下から顎先にかけて、フェイスラインを包み込むようにさすり、最後は耳の後ろから首へ流します。咀嚼筋が疲れている場合が多いので、頬の横を円を描くようにほぐすのも効果的です。

仕上げに、深い呼吸を意識しながら胸を開くストレッチを行うと、自律神経が整い、巡りがさらに良くなります。食べ過ぎた翌日にむくみを残さないためにも、その日のうちに軽いケアを取り入れることが大切です。

食べ過ぎてしまったからといって強いマッサージをする必要はありません。やさしく流し、整えるケアを心がけることで、顔も体もすっきりしやすくなります。日常のリセット習慣として、ぜひ取り入れてみてください。