【咬筋とは】食いしばりとエラ張りの関係
こんにちは！
小顔、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
「最近、顔が四角く見える」「エラが張ってきた気がする」
そんな悩みの背景に、無意識の“食いしばり”が関係していることがあります。
食いしばりは、日常生活や睡眠中に、強く歯を噛みしめてしまう癖のこと。放置すると、ただ顎が疲れるだけでなく、顔つきそのものが変わってしまうこともあります。食いしばりでエラが張る原因と、その仕組みについて分かりやすく解説します。
【なぜ食いしばりでエラが張るのか？】
① 噛む筋肉「咬筋」が発達するためエラが張って見えます。最も大きな理由は、咬筋（こうきん）という筋肉の肥大化です。繰り返し強い力で使い続けると、筋トレと同じように太くなります。筋肉が外側に張り出し、エラが張ったように見えるのです。特に、無意識の食いしばりは持続時間が長いことが多く、筋肉が慢性的に緊張した状態になるため肥大しやすいと言われています。
② 歯ぎしりやストレスで咬筋が常に緊張した状態になります。食いしばりはストレスと強く関係しています。ストレスが高いと、筋肉が緊張しやすくなるため、寝ている間に歯ぎしりや日中の無意識の噛みしめが増え、結果的に咬筋が休まらない状態に。長時間の緊張は筋肉に“コリ”を作り、さらに見た目がゴツくなることがあります。
【 食いしばりによるエラ張りは戻せる？】
筋肥大が原因であれば、負担を減らせば徐々に細くなっていきます。食いしばりの癖を意識して減らす、ストレスケア、マウスピース（ナイトガード）などがセルフケアであげられます。
当店の小顔矯正は筋肉にアプローチしていきますので、エラが張って気になる方にもおすすめな施術となっております。
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