【巻き肩】セルフチェック方法
こんにちは！
小顔、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
現代人に増えている姿勢の悩みのひとつに 「巻き肩」 があります。
スマホやパソコンを日常的に使う生活が当たり前になった今、肩が内側へ丸まり、胸が閉じてしまったような姿勢になる人が増えています。
巻き肩とは、肩が身体の前方に突き出し、内側に入り込んだ状態のことです。
本来、肩は身体の側面に自然に位置しますが、巻き肩になると、背中が丸くなる、首が前に出る、胸が閉じて呼吸が浅くなる、といった特徴があらわれます。
姿勢の崩れの一種で、放置すると肩こりや頭痛にもつながることがあります。
【巻き肩のセルフチェック方法】
自宅で簡単にできるチェック方法があります。
◯壁に背中をつけて立つ
壁に「かかと・お尻・背中」をつけて自然に立ちます。
◯肩が壁につくか確認する
このとき、肩が壁につきにくい、腕が前に浮くと感じたら巻き肩の可能性があります。
巻き肩は現代の生活習慣によって引き起こされやすい姿勢の乱れです。
放置すると肩こり・頭痛などさまざまな不調につながりますが、ストレッチや筋トレ、日頃の姿勢の改善で確実に良くなっていきます。
当店では自宅でできるエクササイズもアドバイスしております。
巻き肩でお悩みの方、ご来店をお待ちしております。
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