【口角の歪み】原因を知って悪化を防ぐには？
こんにちは！
小顔、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
口角を歪ませてしまう主な原因はこちらです。
●表情筋の使い方のクセ
よく使う筋肉と使わない筋肉で差が出る。
片側だけで笑う、片側で食べる。
●噛み癖・姿勢の影響
片側で噛む・頬杖をつくなどで顔の筋肉や骨格に偏り。
●筋力のアンバランス
加齢や表情のクセで片側の口角挙筋や大頬骨筋が弱る。
●歯並び・咬み合わせ・顎関節のずれ
骨格的な原因で左右差が固定されている場合も。
ご自身で出来る表情筋トレーニングをご紹介します。
「口角上げトレーニング」
鏡を見ながら、口角を左右同じ高さに上げるよう意識。
上がりにくい側を意識的に動かす。
10秒×3セット／1日2〜3回。
「片側口角トレーニング」
上がりにくい側だけの口角を“片方ウインク”のように引き上げる。
1日5〜10回。
「あいうえお」体操（表情全体のバランス）
大きく「あ・い・う・え・お」と発音。
各3秒キープ×3セット。
また普段の姿勢・生活習慣を見直していただくのも悪化させないためにとても大切です。
●頬杖をやめる。
●スマホを見るときに首を傾けない。
●食事は両側で噛む。
●睡眠時の横向き寝を片側だけにしない。
口角の歪み、左右差が気になる方は出来ることから意識して始めてみてください。
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