【小顔矯正】小顔になる冬の食べ物
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
冬に“むくみにくく”、結果として小顔に見えやすくなる食べ物を紹介します。
小顔＝脂肪を直接落とす食材はないですが、冬に起こりやすい“むくみ”や“血行不良”を改善するとフェイスラインがスッキリしやすくなります。
【小顔に見えやすくなる冬の食べ物】
1. 大根（特に大根おろし）
消化を助ける酵素が多い、水分代謝を整えやすい
温かい鍋と相性◎
2. ショウガ
血行促進 → 顔のむくみ軽減
身体が温まり代謝アップ
→ 生姜湯、生姜鍋、味噌汁に入れると◎
3. カボチャ
カリウムが豊富 → 余分な水分を排出
冬に不足しがちなビタミンも補給
4. ほうれん草
鉄分・カリウムが多く、血行を改善
冷えによるむくみ対策に
5. 海藻（わかめ・昆布・ひじき）
ミネラル豊富で“水の巡り”を改善
味噌汁やスープで温かく摂れる
6. みかん・柑橘系
ビタミンCが豊富 → むくみ改善・肌の調子も◎
冬の手軽なおやつにも最適
7. 発酵食品（味噌・キムチ・納豆）
腸の調子を整える → 顔のむくみに影響
身体が温まり代謝も上がる
小顔効果を高める冬の食べ方のコツとしては、
温かいものを中心にして身体を冷やさない
塩分を摂りすぎない
水分は適度に摂る（むくみ防止）
よく噛むとフェイスラインの筋肉が引き締まりやすくなるので、意識すること
です。
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
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