【ビタミン】お肌への効果
こんにちは！
小顔・美脚・骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！
今日はビタミン摂取によるお肌への効果をお話しします
ビタミンは全部で１３種類あります
今回はその中でも、特に肌の美容に効果があると言われる4種類のビタミンについてお話します
【ビタミンA】
肌のターンオーバーを促進したり、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンといった肌を構成する様々な成分の産生を促す効果があります
【ビタミンB】
特に肌の美容に関わるのは、ビタミンB2、B6、B12です
人間の皮膚を構成する重要な栄養素であるタンパク質、脂質の代謝に関わるビタミンです。肌のターンオーバーを活性化させることで代謝を促進し、健康的で美しい肌の維持に関わります
脂質代謝にも関与しているため、過剰な皮脂分泌を抑制することで毛穴の開きやニキビ、肌荒れの予防にも効果的です
【ビタミンC】
俗に体の錆とも呼ばれる「活性酸素」を除去するための抗酸化作用を持っています
この作用によって体内の活性酸素を減らすことで、紫外線によるメラニンの合成を抑え、シミやソバカスから肌を守る効果、ニキビによる色素沈着を目立ちにくくする効果があります
【ビタミンE】
脂溶性ビタミンの一種でもあります
肌のバリア機能を維持して肌を守りながら、同時に皮膚の奥深くまで浸透することで皮脂の分泌をコントロールする作用も持っています
そのため、肌のバリア機能が乱れてしまった場合には、ビタミンEを積極的に摂取することで、回復を早めることができます
バリア機能の回復を早め、肌の水分を逃さないようにして、潤いとハリを取り戻してくれる役割を担ってくれます
ビタミンにはお肌に良い効果がたくさんありますね！
ビタミンをしっかり摂取して暑い夏を乗り越えて綺麗なお肌をつくりましょう！
