【美肌】アンチエイジングに良くないNG習慣！
2025/07/19
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こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
本日はアンチエイジングに良くないNG習慣を5つお伝えします。
1：寝不足
理由：成長ホルモンの分泌不足、血流障害によりくすみも伴いやすく、たるみも加速します。
対策：質の良く、7～8時間休まるようにする。寝る前のスマホも控えてみましょう。
2：糖分摂取のしすぎ
理由：糖化という「体内のコゲ」でコラーゲンがダメに。シワも増えてくる原因に。
対策：摂取量の管理（ジュース、お菓子は週に数回に抑えて）、低GI食品に置き換えてみましょう。
3：表情のくせ（しかめっ面、口元の下がり）
理由：表情筋がこわばって、シワに定着してしまいます。
対策：口角上げ体操、表情筋エクササイズ、よく笑うようにして表情を柔らかく保ちましょう。
4：近くばかり見る生活（PC、スマホ）
理由：近くを見ることで血流が悪くなり、目元もたるみ、表情も険しくなります。
対策：30～60分に1回、遠くを見るようにして、血流も表情もリセットしましょう。
5：紫外線対策不足
理由：UV-AもUV-Bも真皮にダメージを与えて、シミ、シワ、たるみに直結します。
対策：日焼け止め、日傘、サングラスも活用して徹底対策しましょう。
何気なくやっている日々の積み重ねが数年後に大きく影響して来ます。
少しずつNG習慣を減らして、
健やかな生活を目指して行きましょう！
