【骨盤矯正】脚のむくみの原因とは
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
脚のむくみの原因には、生活習慣や体の機能に関係するさまざまな要素があります。主な原因を以下にまとめます。
1.長時間の同じ姿勢(立ちっぱなし、座りっぱなし)
血液やリンパの流れが滞ることで、余分な水分が下半身にたまりやすくなります。
例 デスクワーク、立ち仕事、飛行機・車での長時間移動など。
2.運動不足
ふくらはぎの筋肉（第2の心臓）が使われないと、血液が心臓に戻りにくくなり、むくみやすくなります。
3.塩分の取りすぎ
ナトリウム（塩分）が多いと体が水分をため込みやすくなり、体内の水分バランスが崩れてむくみの原因になります。
4.冷え
血管が収縮して血行が悪くなるため、下半身に水分がたまりやすくなります。
5.睡眠不足や疲労
体の代謝が低下し、老廃物や水分の排出がスムーズにいかなくなります。
このようにさまざまな原因が重なったり、1つでも当てはまったりすると脚がむくみやすくなり、本来の脚より太くなってしまいます。
対策としては、マッサージやストレッチを行ったり、お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かると血行が良くなりむくみの軽減に繋がります！
むくみのない美脚を目指しましょう♪
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
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