【梅雨だる】自律神経の乱れを整える
こんにちは。
小顔矯正・骨盤矯正専門店のナチュラルビューティーフェイス横浜です。
今日は梅雨時期の不調に付いてお伝えしたいと思います。
梅雨時期になるとむくみや頭痛、だるさ、肩こり、気分の落ち込みなどといった不調を感じる方も多いですよね。
梅雨時期は湿度が高く、体内の水分が汗や尿として外に排出できずに体内にとどまってしまいます。
その結果、むくみやすくなります。
更に梅雨の時期には気圧の低いことが多く、副交感神経が優位となりやすく、体がリラックスモードになってしまい、だるさや眠気を感じてしまいます。
また、血のめぐりが悪くなりやすく、肩こりや頭痛などの症状も起こりやすくなります。
こういったお悩みは、「自律神経の乱れ」が原因となって現れます。
【梅雨だるの解消法】
軽い運動:
軽い運動で体を動かすことで、自律神経の切り替えをスムーズにし、だるさを軽減する効果が期待できます。
十分な睡眠:
睡眠不足は、自律神経のバランスを崩す原因になります。
十分な睡眠を心がけましょう。
食事:
バランスの取れた食事を摂り、血糖値の乱高下を避けるようにしましょう。
リラックス:
音楽を聴いたり、入浴をしたり、リラックスできる時間を過ごすことで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
梅雨時期は自律神経が乱れ不調を感じやすくなります。
過ごしやすい快適な毎日のために、ぜひ意識して取り入れてみてください。
【最後に】
意識したいけど体力も気力もない…とお悩みの方
当店では姿勢の歪みを改善することで、自律神経を整える施術を行っています。
梅雨時期の不調がある方、お体のお悩みがある方、根本的に改善したい方は是非 当店までご相談ください。
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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