適度な運動が肌にもたらす効果
2025/05/03
ブログ
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
薄着になり、外に出るのが気持ちの良い時期になりました。
そろそろ少しずつ運動したいなと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は適度な運動の肌への効果についてお伝えします。
○血行促進
体内の血流が良くなることで、酸素や栄養素が肌の細胞に届きやすくなり、肌のターンオーバーが活性化され、透明感のある肌を手に入れることができます。
○老廃物の排出
汗をかくことで毛穴が開き、体内の老廃物や毒素が排出されます。
○ストレスの軽減
運動をすることで「幸せホルモン」が分泌され、ストレスが軽減されます。ストレスは肌トラブルの大敵です。
○ホルモンバランスの調整
適度な運動は、ホルモンバランスを整える効果があり、特に女性にとってはホルモンの働きが整うことで、肌のハリやツヤが保たれます。
おすすめの運動
1.ウォーキングなどの有酸素運動
2.ヨガ、ピラティス
3.筋トレ
運動は心身の健康だけでなく、美容にも多大なメリットがあります。
自分のライフスタイルに合った運動を選ぶことで、無理なく美肌も目指していきましょう。
