【骨盤矯正】姿勢を良くするためのセルフケアについて

2025/02/16 ブログ

小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
おはようございます!
本日は、身体の悩みに多い姿勢についてお話しします!
姿勢を整えていくために必ず必要になってくるのが筋肉です。
骨の位置が正しくてもそれを支えていく筋肉がなければまた骨が歪んできてしまいます。
特に大事になってくるのは腹筋と背筋です。
お家でできる姿勢をよくするのに効果的な筋トレをお伝えします!

●腕立て伏せ
●プランク
●サイドブリッヂ
●バランスボールを使ったストレッチ
●腹式呼吸

指定の回数は特にはございません。
続けれる回数で頑張りましょう!!
筋肉は定期的なペースで行うことによって、筋力がアップします。
目安は3ヶ月ごとに体に目に見える変化が出るでしょう。
春までに頑張りましょうっ!