【骨盤矯正】正しい姿勢のつくりかた
こんにちは！小顔矯正、骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
本日は、姿勢にまつわるチェックリストを
10個用意しました！
- 鎖骨が直線でなくV字になっている
- 肩や首が筋肉で盛り上がっている
- 肩甲骨が埋もれている
- 肩が耳より前に出ている
- 横になったとき首や腰が浮く
- 横になったとき片方の足先が開く
- 横向きで寝るクセがある
- 寝ているときに歯を食いしばる
- 偏頭痛がある
- 肩こりがある
ひとつでもてはまると姿勢が悪い可能性が！
姿勢が悪い方は背骨が歪んだり、
曲がったりして、この神経が圧迫されている状態。
腰痛や手足のしびれ、体の痛みや不調が現れます。
また、血液循環が滞りがちになることで
消化機能が衰え、腸の働きが悪くなる人も見られます。
さらに！イライラしやすくなったり、
気分が落ち込みやすくなったりと…
姿勢は体だけでなく
精神面に影響を及ぼすこともわかっています。
姿勢を良くする為に本日から意識する事は…
視界は正面に向けたまま、顎を引き、
胸を前に出すような形にします。
肩からは力を抜き、重力に沿って下げます。
そして胸を前方に少し突き出すように
（胸を出しても頭や肩は前に出ないように！）
下っ腹を引き上げます！
こちらを意識するだけでも
姿勢の改善に大きく有効ですので
ぜひ今日からやってみてくださいね！
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小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階
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