【足がつる】むくみとの関連性 

2024/11/25 ブログ

こんにちは!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。

 

夜寝てるときに足がつって目を覚ます、とお悩みの声を聞くことがあります。

足がつる原因はむくみということも。

 

【むくみを引き起こす原因】

・生活習慣や食生活

・体の冷え

・筋力不足

・姿勢や体勢

・ストレス

・女性ホルモンバランスの乱れ など

 

むくみやすい!注意が必要な食べ物・食生活

 

・塩分や糖分の多いもの

・体を冷やすもの

・ビタミンやミネラル不足

・お酒(アルコール)をよく飲む

 

夜中に足がつってぐっすり眠れない…といったお悩みを抱えている人は、ぜひ食べ物や飲み物を工夫してみて、むくみを解消してみましょう。