【入浴】身体を温めて巡りをよくする
2024/11/21
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こんにちは!!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
疲れていたり、時間がなかったりという理由で入浴をシャワーだけで済ませていませんか?
1日の疲れをきちんととるには全身浴がおすすめです。
シャワーだけでは疲労が抜けきらない
現代人の疲れは、身体的な疲れ、精神的な疲れ、目や神経を使うことによる疲れなど、様々な疲れが絡み合っています。
こうした疲労が溜まる前に、きちんとケアすることが大切。そのためにも、毎日の全身浴がおすすめです。
全身浴のメリット
①身体の芯まで温める
②質の良い睡眠を促す
③水圧作用で全身マッサージ
④浮力の効果でリラックス
お湯につかることで身体のすみずみまで温まり、毛細血管が開いて血流が良くなります。すると、新陳代謝が良くなり、身体に溜まった老廃物や疲労物質が流れやすくなります。
風邪も流行する季節です。体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると言われております。免疫力を高めるためにも身体を芯から温め、血流を良くするためにお湯の温度を39〜40℃でゆっくり浸かるようにしてみてください。