【骨盤矯正】反り腰の原因・解消
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
前ももが張って、足の形が気になる…。 腰痛、腰の辺りの違和感が長時間立ったり座ったりが続くと起きてしまう…。 昔よりぽっこりお腹が気になる気がする…。 このようなお悩みはありませんか？これらの原因となるのが、もしかすると反り腰かもしれません。
反り腰の原因は、主に以下の通りです。
1. 筋力の不均衡: 腹筋や臀筋が弱く、腰部の筋肉が過度に緊張している場合、反り腰が生じやすくなります。
2. 姿勢の悪さ: 長時間の座位や立位での不良姿勢（例えば、猫背や前かがみの姿勢）が、腰椎のアライメントに影響を与えることがあります。
3. 運動不足: 運動不足により、筋肉の柔軟性やバランスが失われ、反り腰を引き起こすことがあります。
4. 肥満: 体重が増加すると、腹部の脂肪が前方に引っ張り、腰椎の前弯を強めることがあります。
5. 靴の選び方: 高いヒールや不適切な靴を履くことも、姿勢に影響を与え、反り腰を助長することがあります。
6. 遺伝的要因: 骨格や筋肉の構造に遺伝的な要因が影響することもあります。
反り腰は見た目だけの問題ではなく、腰痛やその他の身体的な問題を引き起こす可能性があるため、適切な運動やストレッチ、姿勢の改善が重要です。
美しく健康的な姿勢を目指しましょう！
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