【骨盤矯正】反り腰の原因・改善方法
こんにちは！小顔矯正、骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
本日は反り腰について
その原因と簡単な改善方法をお伝えします。
まず、一番多い原因としては筋力の低下です。
姿勢を保つために使われる大きな筋肉が
運動不足や加齢により筋力低下を起こすと
姿勢が悪くなり骨盤が前傾します。
骨盤が前に傾くと
体はバランスを取ろうと腰が後ろに反るため
反り腰になってしまうのです。
また、女性に多いのが
ヒールの高い靴を履いていることです。
ヒールの高い靴は、つま先重心になるので
履いているあいだは坂道を下るような体勢になります。
前傾姿勢を戻そうとして、自然に骨盤が前に傾くと
バランスをとるために反り腰になってしまうのです。
ヒールもなるべく履かないようにしたいですね。
改善方法として有効的なのは、
腰に反りがある状態なので
逆に腰を丸めるストレッチや
影響を与えている筋肉をほぐすマッサージがおすすめです。
ヨガの猫や牛のポーズが凄く良いです！
他にも前もものストレッチなども
してあげるとより良いです。
当店では施術に加え、
改善に向けての日常生活でのアドバイス
ホームケア等もお伝えしております♪
お悩みの方はぜひご来店ください！
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小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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