【骨盤矯正】夏にむけてのボディライン

2024/06/06 ブログ

おはようございます。
小顔矯正・骨盤矯正ナチュラルビューティーフェイス横浜です。

だんだんと暑い日も増え、半袖のかたもちらほら見受けられますが夏本番に向けてダイエットをするかたも増えますよね?


運動!食事制限!と色々あると思いますが、普段から太らない習慣、体を身につけることも大切です。
太りやすい体になっていないか確認してみましょう。

朝食を食べない
朝食を食べないと次の食事までかなり時間が空いてしまい、血糖値があがり太りやすくなります。

食事が早食いもしくはながら食べ。
早食いのかたは満腹感を得られず食べ過ぎる傾向があります。また何かをしながら食事をとるひとも食事の満足感が得られず食べ過ぎる傾向があります。

噛まない
しっかりと噛まずに飲み込んでしまうと、口周りの筋肉がおとろえやすく固形が大きいまま消化気管に入るので体に負担がかかりやすくなります。

睡眠時間が短い
睡眠時間が短いと食欲を抑えるレプチンが減り、食欲を増やすグレリンが増加し食欲旺盛になります。

体のバランスが悪い
足を組む、片座り、片側に重心をかける。体のバランスが悪いと代謝の悪い体になります。

さて、いかがでしょうか?無理なダイエットを始める前に私たちと一緒にできることや、魅せるライン作りを一緒に考え周りと差をつけちゃいましょう☆

皆さまのご来店お待ちしております。