【骨盤矯正】正しい歩き方とは。 | 骨盤矯正に興味をお持ちなら横浜のエステサロンが掲載するブログをご覧ください

こんばんは！

小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！

 

ダイエットのためにウォーキングを始めました！出社が増えたので通勤でしっかり歩いています！

とおっしゃられる方がここ最近多いと感じておりますが、

皆様【正しい歩き方】はできているでしょうか？

 

こんな歩き方になっていませんか？

・膝が曲がって膝下だけで動いてる

・腰が丸まって頭や肩が前に出ている

・足の指先が丸まっている

実は上記のような歩き方だと本来使いたい筋肉が使われず、一部の筋肉にのみ負担がかかってしまいます。

 

では、【正しい歩き方】とはどのようなものでしょうか。

・みぞおちから脚が生えている感覚で、股関節を大きく動かす

・適度にお腹に力が入っている

・内ももを擦り合わせる感覚で歩く

・かかとから着地し、小指の下、親指の下、足指全体へ重心が移動していく

正しく歩くことで運動効果も高まります。

 

 

 

文章だとよく分からないよ！という方はぜひスタッフまでお声がけください！

ぜひ、ご自身の普段の歩き方を見直してみてください！