【骨盤矯正】反り腰について
こんにちは!
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
本日は反り腰について、お話しします!
まず簡単に、反り腰とは骨盤が前傾もしくは後傾し腰椎が正常より湾曲している状態を言います。反り腰を放っておいてしまっている方や、気づいていない無自覚反り腰の方はかなり普段から腰に負担がかかっており、今は大丈夫でも後々様々な不調や痛みの原因になる可能性があります!
反り腰になる原因は、まず、体幹の筋力の低下によるものがあります。腹筋や背筋が弱まるとなりやすくなってしまいますので、過度でなくとも結構ですのでトレーニングはこまめに意識しましょう。また、柔軟性の低下も関係があります。座りっぱなしではなくストレッチもしていきましょうね! 最後に女性に気をつけていただきたいのがハイヒールです。前のめりになり反り腰の原因となりますので、なるべく避けましょう。
普段の生活の中の意識に加えて、ステキな姿勢と健康を手に入れましょう♪
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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