【骨格矯正】巻き肩や猫背の影響とは？
こんにちは！ 小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！
12月目前、寒い日が続きますね。
体調管理が大変ですが皆様ご自愛ください。
この季節にも起こりやすい【巻き肩】【猫背】ですが、体やメンタルにも大きく影響してきます！
【巻き肩】とは左右の肩がうちに巻いてしまだている状態です。本来であれば、耳の直線上に肩がきます。それより前だと巻き肩になります。症状が進行すると【猫背】になります。
【猫背】は肩だけでなく、背中にかけて丸まってしまう状態ですね。
姿勢が悪くなるだけでなく、様々な不調を起こす原因となります。
呼吸が浅くなったり、体が凝り固まったり、代謝が悪くなります。
前面の筋肉が縮こまってしまい血中の酸素が十分に行き届かなくなります！
スマホの操作、パソコン操作などが主な原因と言われています。首を下に向け肩が巻いてしまいますよね。
なるべく首が下に向かないよう、目線までスマホやパソコンを持ってくる習慣をつけましょう。
また、巻き肩、猫背を改善しようと背中を反ると【反り腰】にもなりやすいので要注意！
長時間同じ姿勢になっていたら大きく深呼吸しましょう。
手を組んで頭の後ろに周し、肘を外側に向けたまま５秒かけて大きく深呼吸します。
胸を開いて新鮮な酸素を取り入れて血流をよくしてくれます。
当店ではトータルケアのアドバイスも行っています。綺麗な姿勢に矯正していきましょう！
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階
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