【目指せモデル脚！】X脚の原因と改善
こんにちは！
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
今回は目指せモデルさんのような美脚！ということで意外と多くの人が悩んでいるX脚についてお話ししようと思います。
X脚とは、両足を揃えて立ったときに、内側のくるぶしがつかないのに左右の膝がくっついて当たってしまう脚の状態をいいます。鏡の前にまっすぐ前を向いて立ち、ご自身の脚を確認してください。X脚では、太ももと膝はくっつき、ふくらはぎと内くるぶしはくっつきません。そしてX脚の人は、靴底が内側からすり減ってくる傾向にあります。よく履く靴の靴底を確認してみましょう。
また、X脚では骨盤が前傾しやすく、反り腰になります。下半身太りになりやすい、足が疲れやすい、長時間歩くと膝が痛くなりやすいなどの体の不調が出ることも考えられます。
X脚になる原因としては
・姿勢や座り方が悪い ・股関節周りの筋力が低下している ・浮指や扁平足になっている などが考えられます。
改善方法としては
・歩き方、座り方を正す ・足の筋力トレーニングをする ・靴選びや履き方を見直す
などの方法があります。
どれも簡単に意識できるものにはなっているので意識を持って毎日を過ごし、脚の露出なども増える春先に向けて、美脚の準備をしていきましょう！
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