連休も終わりお仕事が始まりだしでお疲れがどんどん出てくる時期ではないでしょうか？
こんな時期は自律神経が乱れやすいです。朝スッキリ起きれなかったりなんとなくイライラしやすかったり、心がモヤモヤしていませんか？
心の歪みは体の歪みにもつながってきます。皆様の心が少しでもスッキリできるような栄養素が含まれる食べ物ご紹介します！
【GABA】
GABAには脳や神経をリラックスさせる作用があります。
トマトに多く含まれる栄養です
【タンパク質やビタミンB6】
GABAであるアミノ酸の代謝を助けるためにはビタミンB6が必要です。
にんにく・魚・ひれ肉・ササミに含まれます！
【ビタミンD】
ビタミンDは、心や神経のバランスを整えるセロトニンを調整することが分かっています。
キノコ類や内臓ごと食べられるお魚に多く含まれると言われています。
毎日遅くまでお疲れ様です。疲れが出やすい時期ですがお休みに向けてもう一踏ん張りです！自律神経は背骨の歪みが原因でもありますお身体の歪みお気軽にお声掛けください！！
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
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