【12月旬の食材】栄養の宝庫!ブロッコリーの魅力

2022/12/04 ブログ

こんにちは!
小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜です。


本日は12月の旬の食材、ブロッコリーの美容に関係する魅力を3つお伝えします♪


1.カリウムでむくみ解消
塩分の摂りすぎによるむくみが気になるときは、積極的にカリウムを取り入れることでむくみ解消に役立ちます!
サラダやスープに入れてあげることで日々のむくみ解消におススメです!

2.ビタミンCでお肌イキイキ
ビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です!
またお肌のシミやくすみ、シワを防止してくれる抗酸化作用があるので積極的に摂取していきたいですね♪

3.食物繊維豊富でお腹スッキリ
ブロッコリーは日常的に食べる食材の中では、食物繊維の含有量が多い野菜になります!
便秘になると自律神経の働きが悪くなり、全身の血行が悪化します。
その結果…肌の張りやツヤがなくなったり、肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったりします。


特に美容やお肌の事になりますとスキンケアなど外側からのアプローチになりがちですが、身体を作るのは毎日口にする食べ物です♪
是非取り入れて頂きたい食材【ブロッコリー】の紹介でした!


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小顔矯正・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜

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アクセス:横浜駅西口5分(JR・相鉄・地下鉄ブルーライン)
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