【自律神経】バランスを整えてメリハリのある毎日を!

2022/11/21 ブログ

こんばんは!
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です!



今日は自律神経についてお話ししたいと思います。


自律神経とは簡単に言うと身体の働きのアクセルとブレーキのようなものなんです!

 

 

交感神経→アクセル

高まると呼吸や心拍数が速くなり、代謝も上昇させます。

仕事をバリバリやりたい、集中力が必要なタイミングに大切です。

ただし高まり過ぎると、肩こりや睡眠の質の低下、胃腸機能の低下、疲れが取れないなどに繋がります。

副交感神経→ブレーキ

高まると血圧も心拍数もゆっくり、胃腸の働きが活発になります。

ずっと動きっぱなしという訳にはいかないので、次の活動に備えて心身を回復、修復していくためにとっても大切。

高まり過ぎるとやる気が出なくなってしまうことも…。

 

 

どちらも生きていくためには必要不可欠ですよね!

だからこそ、この2つのバランスが大切なんです‼︎

 

ただし、現代社会ではストレス、不規則な生活、長時間スマホなど見続けるなどで交感神経が高まりやすいと言われています。

なので【副交感神経を優位に】とよく言われているんですね。

 

 

 

副交感神経を高める、リラックスするためよ方法は沢山ありますが、とっても簡単ですぐにできる方法をお伝えします!

 

それは…

 

口角をあげること‼︎‼︎

 

 

緊張状態が続いてるな、リラックスしたいなという時にはぜひ意識的に口角を上げてみてくださいね‼︎

 

 

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