【小顔矯正】顔が歪む原因となる生活習慣とは

2022/05/19 ブログ

 

 

【原因となる生活習慣】

・片側のみで食べ物を噛むことが多い

食べ物を片側のみで噛む癖があると、片方の顎の筋肉や関節に負担がかかるため、顔が歪む原因となります。

 

・歯ぎしり、食いしばりをする

歯ぎしりと食いしばりをする原因にはストレスや噛み合わせの悪さなどがあります。また、アルコールやタバコには覚醒作用があることから、睡眠の質が下がり、浅い眠りが続くと就寝中に歯ぎしりが起こりやすくなります。

 

・頬杖をよくつく

頬杖は顔の片方に長時間力が加わるため、筋肉や脂肪の付き方に偏りが出たり、顎の骨格が歪む原因となります。

 

・姿勢が悪い

姿勢が悪いと顎の位置がずれやすくなります。

 

・うつ伏せ寝や横向き寝をすることが多い

うつぶせ寝は顎に頭の重さがかかり、歯並びに悪影響を及ぼします。同様に横向き寝も枕に顔が押し当てられた状態となるた

 

 

【癖を矯正する】

姿勢の悪さや歯列接触癖、食いしばりなど、顔の歪みの原因となる自分の癖を自覚することが大切です。起きている間は意識してやめるようにしましょう。テレビやパソコンの前など集中しやすい場面では見て分かる位置に文字で書いておくと自分で気づきやすいです。

また、家族など一緒に過ごすことの多い人に協力を要請しておくことで癖を矯正しやすくなります。

 

 

 

 

 

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