【後ろ姿美人に】おしりのたるみを解消しよう！
こんにちは^_^小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイスです。
自分の後ろ姿って自分ではあまり見れないけど、気になりませんか？
おしりは一度たれたら、戻りにくい？と言われてます。
そうならないためにも、これ以上たるませないためにも日頃のケアが大切です！！
まずおしりのたるみの原因ですが、運動不足が一番の原因です。おしりの筋肉が使われてないからたれ尻になります。
座って足を組むクセは、骨盤を歪めます。立っているときも右、左どちらかに傾いているなど重心が偏っていると、骨盤が歪んでたれ尻になってしまいます。パソコンやスマホを見ていると、背中が丸くなって猫背になってしまいます。ソファやベッドで寝ながらスマホを見ると、さらに身体の軸が歪んでしまってたれ尻の原因になります。
長時間座りっぱなしでいることも、たれ尻の原因になります。座っている間は、お尻の筋肉は休んでいる状態です。座っている時間が長いほど、お尻の大臀筋やハムストリングが使われない状態が続き、筋肉がゆるんでしまうのです。また座り方の姿勢によって、骨盤が後ろに傾きお尻がたれてしまいます。座るときは、できるだけお尻の筋肉を意識して座りましょう。
美しい体型を維持している人の多くに共通する、歩き方のポイントが3つあります。
◎歩幅が広い
◎歩く速度が速い
◎背筋を伸ばし、胸を張った姿勢で歩く
ただ歩くのではなく、歩き方を意識することで、よりしっかりと筋肉を使えます。
歪みを整えてキュッと上がったおしりで後ろ姿美人に！！
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小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜
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