【咬筋】エラ張りの原因は？【食いしばり】
こんにちは！
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。
お顔のお悩みで、エラ張りが気になるとの声はよくお聞きします。
エラ張りの原因の多くは、咬筋【こうきん】と呼ばれる筋肉が原因です。
咬筋とは食物を咀嚼する時に使われる筋肉でお顔の中でもとても力の強い筋肉です。
食いしばりなどで必要以上に力がかかると咬筋のコリに繋がり、エラ張りの原因になります。
食いしばり癖ありませんか？
歯ぎしり・食いしばりの際の噛む力は、なんと自分の体重の2倍～5倍とされています。つまり女性でも100kg以上の力が毎日歯や顎にかかります。歯や顎を痛める原因になることもあります。
食いしばり癖が起こる原因とは？
・スポーツや、仕事で力がはいる。
・精神的・肉体的なストレスや緊張が続いている。
・食事中、左右均等に噛めていない。噛み方に癖がある。
いかがでしたでしょう？
意識を変える事だけで今日からできる事があります！
・心と体の緊張をほぐす
無意識に力が入っていることも。意識的に緩める時間を。ストレス・疲労は、食いしばりや歯ぎしりを悪化させてしまいます。無理をしすぎず、ストレスが溜まっている時はストレスや疲労の原因をできるだけ避けて、リラックスできる時間を作ってみてください。
・食いしばりをしていないか意識して確認する
無意識のうちに力が入っていないか気にかけて、ゆるめるクセをつけていくことが大切です。
是非意識してみてくださいね(^^♪
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小顔矯正・骨盤矯正専門店
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