【股関節】硬い人は太ももの外側が張っているかも??

2022/01/12 ブログ

こんにちは!ナチュラルビューティーフェイス横浜です(*^^*)

 

股関節が硬くなりやすい原因の中で、今回は日常の悪習慣から影響を受けやすいちょっとしたクセに注目します。

 

それはズバリ、片足重心です。

片足重心になると片方の足の外側に体重がかかりやすくなり、外腿にある腸脛靭帯が張ったり固まりやすくなります。腸脛靭帯は、骨盤の横から膝の横あたりまであり、ここが硬くなると骨盤や股関節の動きに制限がかかりやすくなったり膝に痛みが出ることもあります。

股関節のストレッチをしていても日頃の片足重心のクセが妨げになり、効果が出にくくなっているかもしれません。

日頃のふとした時に外側に重心が集中しないようにお腹を引き上げ、内腿も意識して足の筋肉をバランス良く使う立ち方を心がけましょう。

 

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