【紫外線対策】手軽に取り入れるインナーケア

2021/06/07 ブログ

こんにちは、小顔矯正、美脚・骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です

日に日に暑い日もあり、紫外線が気になる時期ですよね。

 

紫外線は日焼け以外にも、ニキビやシミ、そばかすなど肌トラブルの原因になります。特に紫外線量が多い春夏は、日焼け止めクリームを塗ることに加え、インナーケアでも紫外線対策するのがおすすめです!

今日は、カラダの内側からスキンケアできる「紫外線対策」におすすめの食材を3つご紹介しますね。

★トマト

ビタミンEの100倍以上の抗酸化力があるリコピンがたっぷりと含まれ、食べる日焼け止めとも呼ばれている、トマト。

リコピンは熟している方がより多くなるので、普通のトマトよりもミニトマトがおすすめ。さらにお肉などの脂質と一緒に摂ると、カラダに吸収されやすくなります。

★アボカド

11種類のビタミンと14種類のミネラルを含む、栄養価が高いアボカド。目からの紫外線によってできるシミを防ぐ効果、肌のハリや潤いを取り戻す効果などが期待できる成分が含まれる、美肌ベジのひとつです。

★夏野菜&フルーツ

シミの原因になるメラニンの沈着を防いでくれる、ビタミンC。シミ予防や、すでにできてしまったシミの改善に役立つといわれる栄養素のひとつです。

おすすめは、オレンジやキウイ、ゴーヤなど、これからの季節に旬を迎える野菜やフルーツ。ビタミンCは水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンなので、こまめに補給しましょう。



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜

住所:神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階
アクセス:横浜駅西口5分(JR・相鉄・地下鉄ブルーライン)
TEL:045-548-6810
営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)
定休日:不定休

◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス有
◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!

◆Instagram:nbf_yokohama
◆LINE:@sus9674z
◆Twitter:@Natural_b_face
◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^)

#横浜 #横浜市 #横浜駅西口 #横浜駅 #横浜駅周辺
#小顔 #小顔マッサージ #アロママッサージ #美脚 #首コリ
#小顔矯正 #骨盤矯正 #造顔 #左右差改善 #神奈川県
#アロマトリートメント #口コミ人気 #リラクゼーションサロン