【小顔矯正】【ホームケア】ストレッチの重要性

2021/04/17 ブログ

おはようございます。ナチュラルビューティーフェイスです!
春になり暖かい日もでてきたので、少しずつ身体を動かしはじめた方も多いのではないでしょうか?
また4月ということで習い事等何かはじめてみようかなと考えている方もいらっしゃると思います。
今日はお家でもできるストレッチについて少し深掘りしてお伝えしていきたいと思います。
筋肉をゆっくり伸ばすストレッチには↓下記のような効果があります。

【可動範囲を広げ、柔軟性を高める・ダイエット効果】
可動域が広がり柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善。ダイエットや足先の冷え症改善につながります。
【基礎代謝があがり、血行が良くなる】
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、代謝が上がります。ダイエット効果も期待できます。
【肩こりや腰痛の改善】
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。

ストレッチと矯正はセットといってもいい程、相乗効果があるのでナチュラルビューティーフェイスでは本当に簡単で、でも効果抜群のストレッチを皆様にお伝えさせていただき早く矯正の結果がでるよう努めています。
筋肉が柔らかくしなやかですと、骨の修整がしやすくなるのです!
是非簡単なものからストレッチはじめてみてください!
◆◇◆
小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜

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