【代謝アップ】深い呼吸できてますか?【小顔矯正】

2021/02/17 ブログ
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こんにちは!

小顔・美脚・骨盤矯正専門店 

ナチュラルビューティーフェイスです

 

 

突然ですが、

携帯を触っている今、

呼吸が浅くなっていませんか?

 

 

仕事で集中している時や

パソコンやスマホを触る時間が長い方は

猫背になることが多いので、

呼吸がしづらく、呼吸が浅くなりがちです。

 

呼吸が浅いと、

疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、

筋肉も凝りやすくなってしまいます。

 

 

深い呼吸は、リラックスできるだけでなく

痩せやすく、疲れにくい体に変わってきます。

 

また副交感神経も刺激するため

眠る前に行うと、しっかりと深い眠りにつきやすくなります。

 

 

おすすめは

吸う秒数に対して

倍の秒数をかけて息を吐く方法です。

(例:4秒吸って8秒吐く)

 

この時のポイントはしっかりと最後まで息を吐き切ることです

次の吸う呼吸が自然に空気が入ってくる感覚が良いです

※最初は細く長く吐くことを意識して行います

 

朝起きた時や出勤前

休憩時間

お風呂に入っている時や

寝むる前など

 

どこかご自分が取り入れやすいタイミングで

是非呼吸に意識を向けて、

ゆっくりと深い呼吸をする時間をとってみてくださいね

 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜】

 

住所:神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階

アクセス:横浜駅西口5分(JR・相鉄・地下鉄ブルーライン)

TEL:045-548-6810

営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)

定休日:不定休

 

◆パウダールームあり

◆ドリンクサービスあり

◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!

 

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