【疲労回復ストレッチ】家で簡単基本のストレッチ 横浜/骨盤

2020/11/24 ブログ

こんにちは(^0^)

小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイスです!!

 

本日は疲労回復に効果のあるストレッチをお伝えしていきます!!

ストレッチなどの軽い運動は、疲労回復に効果的です。縮んだ筋をゆっくり伸ばすことにより血流を良くし、その結果、酸素および栄養補給が筋の隅々まで行き渡り疲労の回復を早めます。

 

・太もも

片あぐらで前傾する(左右行う)

・股関節

足の裏を合わせて引きつけながら前傾する

・背中

手で支え背中を伸ばしながら反る

・肩甲骨

片方の腕を後頭部まで曲げ肘を引きつける(左右行う)

・腰

片方の脚を立て膝を反対の腕でおさえながら腰をひねる(左右)

 

家でも簡単にできる基本のストレッチです。

あまり外出できない今こそ家でのケアをしていきましょう。

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜】

 

住所:神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階

アクセス:横浜駅西口5分(JR・相鉄・地下鉄ブルーライン)

TEL:045-548-6810

営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)

定休日:不定休

 

◆パウダールームあり

◆ドリンクサービスあり

◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!

 

◆Instagram:nbf_yokohama

◆LINE:@sus9674z

◆Twitter:@Natural_b_face

◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^♪

 

#横浜 #横浜市 #横浜駅西口

#小顔 #小顔マッサージ #アロママッサージ

#小顔矯正 #骨盤矯正 #造顔