【美容食材】この冬食べた方がいい美容食材 横浜/小顔

2020/11/21 ブログ

こんにちは!!
小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイスです!!

今回は冬にみられる肌トラブルの予防、改善が期待できる、美容によいとっておきの旬食材を3つご紹介します!

牡蠣
牡蠣は海のミルクと呼ばれ、滋養強壮や疲労回復に良いと昔から用いられていますが、実は、高い美容効果もあるんですよ。中でも要注目の成分は、亜鉛。
亜鉛は、肌や髪などのたんぱく質を合成するのに必要な栄養成分。肌のターンオーバーを活性化させたり、デトックス、増毛効果なども期待できます。不足すると皮膚細胞の新陳代謝が上手く行われず、外部からの刺激に弱く、肌のカサつきや、炎症などの肌トラブルの原因にも。

サーモン
サーモンには、アスタキサンチンという活性酸素を抑制する優れた抗酸化作用がある赤い天然色素が含まれています。
紫外線によるメラニンの生成を抑制してくれるので、美白効果やアンチエイジングにも役立ちます。
また、鮭の皮にはコラーゲンが多く含まれていて、皮まで食べるとモチモチの潤い美肌に!
肌のターンオーバーを活性化するEPAも含んでいるので、まさに美肌対策にピッタリの食材なんです。

かぼちゃ
冬至に食べると病気知らず。と言われるほど栄養価が高いかぼちゃ。
かぼちゃに含まれるビタミンA、C、Eは血液の循環を整えて血行を促進し身体を内側から温めたり、肌の代謝を高めターンオーバーを促進したり、活性酸素を抑制しメラニンの生成を阻止してくれたりします。
また、肌のバリア機能を高め、乾燥から守ってくれる優れものです。

ぜひ美味しくて身体にいい旬の食材で、内側から美しさを磨きましょう!!

小顔美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜】

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