【ダイエット食材】夏本番!目指せスリムボディ

2020/07/29 ブログ

こんにちは(^0^)

ナチュラルビューティーフェイスです。

夏も本番!そんな時期にお伝えしたいのが、痩せるために積極的にとって欲しい食材を7つ紹介します。

1.きのこ類

食物繊維がたくさん。デトックス効果も期待できます。

2.たまご

ビタミンCと食物繊維以外のビタミン、ミネラルが凝縮されているので完全栄養食といわれてます。

3.赤身肉

代謝を上げてくれるたんぱく質が豊富。赤身だとカルニチンという脂肪を分解する成分も入っていて、脂肪の代謝に欠かせない鉄分も含まれています。

4.魚

良質な油「オメガ3」がたくさん。高たんぱく質でヘルシー。

5.納豆

発酵食品なので腸内環境の改善に役立つ。大豆製品は腹もちがいいのでダイエット中の人には嬉しい食材です。

6.アボカド

良質な油「オレイン酸」がたっぷり。美肌成分「コエンザイムQ10」が含まれてます。

7.海藻類

マグネシウムなどのミネラルが豊富。のり、乾燥わかめをスープに入れるだけでもOKです。

 

今年の夏こそスリムボディを目指しましょう!!

 

 

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【小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜】

 

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