こんばんは！
ナチュラルビューティーフェイスです。
最近また寒くなったり、
昨日は雪が降ったり気温が中々安定しない日が続いていますね(^^;
そんな気温の差にも負けない体になるためには、腸内が元気であることが重要です！！
腸が元気だと、
美しくなるだけでなく免疫力もアップします！
腸内には約１００～３，０００種類の細菌が生息していて、
重さはなんと腸内細菌だけで１．５～２ｋｇにもなります
腸内細菌は主に
◆善玉菌
わたしたちの身体に有益に働いてくれる菌
◆悪玉菌
ガンや生活習慣病などを引き起こす原因となる菌
◆日和見菌
普腸内の菌の状態により、善玉にも悪玉にも変化するという、菌勢力の強い方に変化する日和見な菌
に分かれていて
免疫細胞の約80パーセントが腸内にあるといわれています！
なので腸内細菌が整っていないと
風邪をひきやすかったり、アレルギーや花粉症も引き起こしやすくなります。
なので、免疫力アップには腸内環境を整えることはとっても大事です！！
腸内に住んでいる菌を育て、
善玉菌を増やすことで腸内環境保ちましょう！
お肉などの取りすぎは
善玉菌が減らして悪玉菌が増え便秘になりやすいので、
お肉食べる時はお野菜も忘れずに(*^^*)
また、菌そのものの発酵食品と善玉菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖(バナナやタマネギに多く含まれます)を含む食材を合わせて摂ることと、パワーが増幅されるので
是非一緒に食べてみてくださいね！
体調に気をつけたいこの時期だからこそ、
お食事も意識してみましょう！
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【小顔・美脚・骨盤矯正専門店 ナチュラルビューティーフェイス横浜】
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