背中美人

2020/01/30 ブログ
logo

おはようございます、ナチュラルビューティーフェイスです。

 

ふと写真に写された自分の背中の広さにショックを受けた経験ありませんか?

ないかたも背中に手を回してお肉が掴めるかまずチェックしてみましょう。

腰回り、脇まわりいかがでしたか?いつのまにこんなに掴めるようになったのか…とショックを受けるかもしれません。

でも知ったからには対応ができるとプラスに捉えて、背中のトレーニングを開始しましょう!

 

また下半身、上半身のおっきい筋肉を意識してトレーニングをすると痩せやすくなりますよ。

 

ですので今回は背中トレーニングのご紹介!

まず肩幅より少し広めに足を開いて立ちます。

腕はバンザイします。

足の付け根が90度になるところまで上半身を前に倒します。

上半身を戻しきったところで肘を後ろにひきます。

この動作を30回×2セット頑張りましょう。

 

後ろ姿にも自身をつけましょう!