胸を開いてバストアップ

2020/01/11 ブログ
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おはようございます、ナチュラルビューティーフェイスです。

 

肩が内側に入っている方が最近多いですね。

姿勢が悪くなるので、色々なところに影響が及びます。

肩凝りや腰痛、むくみなども含まれます。

またバストも下がりやすくなるので、ラインを綺麗にしたいかたは内側に入った肩の修正を普段から行いましょう!

 

まず椅子でも床でもいいので、姿勢をただして好きに座ります。

腕を肩の位置まで一直線になるように横にあげます。

そして左右交互に肩を回します。肩甲骨が動いていることを意識してください。

左右で1回として30回頑張りましょう。

そのあと両方一緒に動かし20回行ってください。

 

肩が開きやすくなり胸が開きバストの位置があがりやすくなります。