きれいなくびれの作り方

2019/12/05 ブログ
logo

おはようございます、ナチュラルビューティーフェイスです!

 

寒いですね!

家のなかでペットボトル一本で、ウエストを中心にカロリー消費をしませんか?

静かに行えますし、テレビをみながら行えますよ!

 

まず肩幅に足を開き、両手でペットボトルを持ちます。

真っ直ぐ腕を伸ばし、そこから八の字を大きく横に描きましょう。足は腕にあわせて膝を軽く曲げ伸ばししましょう。

腹斜筋に効果的でくびれを作ります。

 

だらだらとこたつの中で過ごしがちな冬も休息には大切ですが、体力を作ることも大切です。

 

くびれの位置が左右でちがうかた、スカートがまわるかた、下腹部が気になるかたは骨盤ケアにお越しください。