まーるいヒップでメリハリボディ

2019/11/23 ブログ
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おはようございます、小顔&骨盤矯正ナチュラルビューティーフェイスです!

まーるいヒップラインって憧れませんか?
メリハリボディを目指したいかたはヒップラインてとても重要ですよね。以前までは絶対的に小尻が好まれていましたが、昨今は筋トレ女子も増え海外モデルのような体型を好むかたも増えてきたように感じます。
そんなかたにはこちらのトレーニングがおすすめ。
スクワットをされているかたは、延長線上として行えますので是非行ってみてください。

まず肩幅に足を開きます。
爪先を45度開き、お尻も後ろに引きながら腰を落とします。
爪先より膝がでないようにしましょう。
その状態をキープし、膝を内側外側へパカパカします。
20回1セットとして、3セット頑張りましょ!

メリハリボディを目指したいかたは挑戦してみてくださいね。

今日は朝から雨風が強くて寒いですね。外出の際は暖かくして足元にお気をつけください。