ヨガのポーズ

2019/11/18 ブログ
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おはようございます、小顔&骨盤矯正ナチュラルビューティーフェイスです。

ヨガをされているかたが、数年前から増えましたね。
専用スタジオやジムにもスタジオレッスンが増えまだまだ人気の傾向があります。
デトックス、インナーマッスル、マインドコントロールなど自分に合うプログラムが見つかるのも人気の一つなのかなと思います。
何気なくやっているストレッチも実はヨガのポーズだったりして、わりと身近に感じるかたも多いかもしれませんね。

今回はこの中でも比較的簡単な鳩のポーズ!
お尻や太ももに効果的で、むくみ予防などにもおすすめです。
股関節が伸び、お尻も伸び、腰にも良さそうな感じです。
無理をせず自分のできる範囲で行うことが続けていくには大切です。ブログ画像