味覚も大事です!

2019/11/17 ブログ
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おはようございます、小顔&骨盤矯正ナチュラルビューティーフェイスです!

 

秋から冬にかけては食欲が増加する!というかたはもちろん、年末や年始は飲み会や食事会が増えていつもよりカロリーオーバーになりませんか?

結果生活スタイルは変わらず太ってしまったなんてことも…

まずは冬太りを防ぐために、日頃から意識していただきたいことはこちら!

・白湯を飲む・

・入浴する

・充分な睡眠をとる

・適度な運動をするなど

全部できればいいですが、難しいかたもいるかたもいますので意識してみてください。

 

また味覚が太る原因を作っているかもしれません。

甘いものを食べたり飲んだりすることが多い、味の濃いものを好む、脂っこい食事ばかりになっている人は太る味覚になっているかも。

これらは高カロリー、高GIの傾向にあります。

まずは味覚を戻すことも大切です。

食事は出汁を使って塩分を控えたり、極力上白糖をさけたり、揚げたものより煮たものなど。

こうすることにより、味覚も戻りカロリーも抑えられます。

 

当てはまるなというかたはお試しください!