魅力的な腹筋女子

2019/11/09 ブログ
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おはようございます!小顔&骨盤矯正ナチュラルビューティーフェイスです。

ここ数年?で流行りの腹筋女子のように、バキバキではなく縦ラインがお腹にあるだけで印象は変わりますね!
ただ細いより筋肉が適度にあるほうが最近はみなさん好みのようです。
かといって今までも腹筋はしていたけど、つかないなんてかたもいるかとおもいます。
つきにくいかたは体質もあるかとおもいますが、少しやり方をかえてみるのもおすすめです。
腰痛や痛みがあるかたはお控えください。

まず仰向けに寝ます。
足を80°ぐらいまで上げ爪先まで真っ直ぐ伸ばします。
両手は頭のほうに万歳し手のひらは内側に向けます。
そのまま、お腹を使い上体を起こします。
戻るときもお腹を使い戻ります。
イメージはゆらゆらとやじろべえみたいな感じです!

お腹に効いていることを感じながら行ってくださいね。

ぺたんこお腹!縦ライン!腹筋女子!の仲間入りを目指しましょう!