リンパケア

2019/09/29 ブログ

こんにちは!

小顔矯正・骨盤矯正ナチュラルビューティーフェイスです。

 

お顔・体がむくみやすい、なんて悩んでる方は多いのでしょうか?

 

筋肉の凝りやリンパ節が圧迫されるといった原因でリンパ節が詰まると、老廃物や水分が滞留し、全身がむくみやすくなります。

 

 

皆様は一日にどれくらいの水分を摂っていますか?

水分が十分に摂取されていないと、血液やリンパ液の流れが悪くなってしまいます。リンパ液には老廃物を回収する働きもあるので、水分によって流れをスムーズにすることは、老廃物を排出しやすくすることにもつながります。

積極的に摂るように意識しましょう!

 

入浴後は、体が温まっていて血行も良くなっており、リンパマッサージを行うには最適の時です!

お家でのセルフマッサージも試してみてくださいね。

基本は、力を入れずやさしくなでるように、必ず心臓に遠い体の末端から、老廃物排出のフィルタとなるリンパ節に向かって手を動かしていきましょう。主なリンパ節群は主に、鎖骨や脇の下、頸部、お腹、骨盤まわり、膝の裏などに集中しています。

リラックスした状態で行うとリンパ管もゆるみ、流れやすくなります!